ボンタンアメは、セイカ食品が製造する鹿児島発祥のもちもち食感の飴菓子。
SNSで「ライブ前に食べると尿意が抑えられる」という体験談が広まったことから、ライブや映画など、長時間イベントのトイレ対策として注目を集めています。
口コミからの目安としては、食べるタイミングは開演30分〜1時間前、個数は1〜5粒のケースが多いそう。
これは試してみたい……！
筆者くろねこ、お恥ずかしながら最近ライブや舞台鑑賞のときにトイレが近くなってきていて、ライブのアンコール中に席を立つこともしばしば……。
ボンタンアメが救世主になるか！？と実際に試してみた体験談も交えて、「ボンタンアメをいつ・何個食べれば効果があるか？」と併せて、「どこで買えるか」もまとめて解説します。
ボンタンアメをライブ前いつ食べる？
ライブの何時間前に食べれば効果が間に合うか
結論から言うと、開演30分〜1時間前に食べるのが多くの体験談で見られるタイミングです。
SNS上の体験談でも、開演30分〜1時間前に食べるというパターンが最も多く見られます。
なかには「1時間前から複数回に分けて食べ、開演直前までに合計5粒にした」という検証レポートを投稿している人もいます。
筆者くろねこは、入場後または入場直前に食べることが多いです。
ライブ当日の朝・直前、それぞれ食べてもいいか？
ボンタンアメを食べるタイミングは、整理すると次のようになります。
- 朝から食べる：体験談では朝より開演前に集中して食べるパターンが多く、「朝から食べれば確実」という根拠はありません
- 開演前（30分〜1時間前）：体験談で最も多く見られるタイミング。少量ずつ食べる例が目立ちます
- 開演直前：追加で食べる人もいますが、糖分の摂りすぎや満腹感には注意が必要
ライブ前にボンタンアメは何個食べる？
1公演あたりの目安個数は？
個数の目安として、SNSや体験談でよく挙がるのは3〜5個です。
- 4個で満足したという投稿
- 5粒で3時間40分トイレに行かなかったという検証例
なども見られます。
1粒だけで試す人もいますが、検証体験では「少なすぎた」と感じた例もあります。
くろねこは1公演で1粒でだいたい乗り切れることが多いです。ただ、利尿作用のあるコーヒーを飲んだ後は効果がいまいちだったこともあったので、水分摂取とかも気にしたほうがいいかも。
個数については、量よりタイミングのほうが重要という声も多く、10個以上食べても実感しなかったという体験談もあります。
多く食べれば必ず効くわけではないので、まずは少量から試してみるのがおすすめです。
体験談：ボンタンアメをライブ前に食べてみた結果
ボンタンアメの噂を聞きつけて、ライブや舞台のたびに試してみた筆者くろねこ。
直近で効果があった・なかったパターンをいくつかまとめてみました。
1日2回公演のライブ（合計4時間半）
- 公演内容：1回90分×2公演、入場や入れ替え時間含めてトータル約4時間半
- 食べたタイミング：各開場中（開演約30分前）
- 食べた量：各1粒
- 水分摂取：入場時に炭酸飲料を1杯ずつ、計2杯
- 結果：むずむずすることもなく、入れ替え時間を含めて1度もトイレに行かずに済んだ！
今まで同じ条件の公演では、アンコール中に限界を迎えてしまったり、後半は尿意で集中できない……なんてことがよくあったのですが、4時間半というロングコースをトイレなしで乗り切れたのは快挙！
とはいえ長時間トイレに行かないのも身体に悪いので、適度なタイミングでいけるときにはトイレに寄ってくださいね。
長時間の映画（本編＋舞台挨拶中継、合計2時間半）
- 上映内容：本編90分＋舞台挨拶中継付き上映。トータル約2時間半
- 食べたタイミング：入場中（開始約10分前）
- 食べた量：1粒
- 水分摂取：映画前にコーヒー1杯＋映画のお供に炭酸飲料1杯
- 結果：本編中盤あたりから尿意を感じ始め、中継が始まる前の幕間でトイレに行けばよかったと後悔……
敗因は明らかにコーヒー。
利尿作用の強いカフェイン飲料を事前に摂取してしまうと、ボンタンアメ1粒では太刀打ちできないようです。
もちろん体質による個人差はありますが、「ライブ・映画前はカフェインを控える」というのも、トイレ対策のうえで重要みたいです。
舞台鑑賞（本編120分）
- 公演内容：本編120分
- 食べたタイミング：開場中（開演約50分前）
- 食べた量：1粒
- 水分摂取：公演前にオレンジジュースと炭酸飲料を1杯ずつ、計2杯
- 結果：公演が終わってからもしばらくトイレに行かずに済むほど落ち着いていた
開演50分前というやや早めのタイミングだったものの、公演後も余裕があったほど快適に過ごせました。
ボンタンアメはどこで買える？売ってる場所調査
ボンタンアメはコンビニ・スーパー・ドラッグストアで買える？
ボンタンアメは全国のスーパー、コンビニ、ドラッグストアで購入できます。
ただし取り扱い状況は地域によって差があり、九州や西日本では比較的見つけやすい一方、関東では大型店でないと置いていないケースもあります。
SNSでバズってから、近所のスーパーで見かけづらくなったような……
コンビニではセブンイレブンで見かけたというSNS投稿もあり、入荷があれば購入できることもあります。
ちなみに、東京在住の筆者が意外に重宝しているのが駅の売店。
JRの「NewDays」で毎回購入しており、お出かけの際に立ち寄りやすくおすすめです。
ボンタンアメは通販で買える？
確実に入手したいなら、Amazonや楽天市場などの通販が最も安定しています。
まとめ買いしておくとライブのたびに安心です。
まとめ買いのときは、賞味期限が切れないように注意！
ボンタンアメはライブ会場・遠征先で当日に買える？
会場周辺のコンビニやドラッグストアで見つかることもありますが、SNS効果で需要が増加しており、品薄になっているケースも報告されていて、「会場周辺で必ず買える」とは言えないのが現状です。
遠征の場合は特に、事前に購入して持参するのが最も確実な方法。
当日調達に頼るのはリスクがあるため、余裕を持って準備しておきましょう。
ボンタンアメが買えない・苦手な場合の代替品
ボンタンアメが手に入らない場合や、味が苦手という人向けに、代わりとしてSNSや記事でも比較対象に挙がることが多いのが大福などの糖質系のおやつです。
ただし、ボンタンアメと同じ感覚で効果を再現できるかどうかは不明で、あくまで「お守り代わり」として試してみる程度の位置づけです。
個人的には、ボンタンアメと同シリーズの「パイナップルアメ」も好きです。味が変わって気分転換になるし、やっぱり一口で食べられる手軽さがいいですね！
ボンタンアメに医学的な尿意抑制効果はあるの？
ところで、なぜボンタンアメがトイレ対策に効果があるのでしょうか？
ネットで見かける仮説は、「浸透圧」や「糖分による水分保持」による効果というもの。
ただ、医師のコメントによれば、仮に尿意抑制効果があるとしても軽微なものであり、1粒分の糖質量だけで大きな変化が生じるとは考えにくいとされています。
（参照：「尿意が消える」って本当？ 『ボンタンアメ』の効果を医師に聞いてみた｜grape）
「食べれば確実に効く」という保証はなくて、プラセボ効果や気分的な安心感が効果に寄与している可能性もあるんだって。
また、「食べすぎると満腹感でライブ中に気分が悪く」なるなど逆効果になることもあるので、ボンタンアメがトイレ対策に効かない……となっても無理に量を増やさず、別の対策（事前のトイレタイム確保、水分控えめにするなど）を検討する方が安全です。
まとめ
この記事では、ボンタンアメをライブ前に食べるタイミングと個数、購入場所について体験談をもとに解説しました。
- タイミング：開演30分〜1時間前が目安
- 個数：1〜5粒が目安
- 購入場所：スーパー・コンビニ・駅の売店で目撃情報アリ。通販で購入が確実。遠征は事前購入が安全
- 効果について：医学的に確立されたものではなく、個人差があることを念頭に。水分管理（特にカフェイン控えめ）も重要
ボンタンアメはあくまでお守りのようなもの。
「絶対に効く」と過信せず、水分を控えめにする・事前にトイレを済ませるといった基本対策と組み合わせるのが一番です。
楽しみにしていたライブや映画・舞台を、トイレの心配なく、思いきり楽しめますように！
